上樓梯和下樓梯,哪個動作更容易傷膝蓋 螞蟻莊園7月18日每日一題答案

上樓梯和下樓梯，哪個動作更容易傷膝蓋？這是螞蟻莊園小課堂7月18日的題目。眾所周知，爬樓梯會對膝關(guān)節(jié)造成一定的壓力和磨損，那么上樓梯和下樓梯哪一個最膝蓋傷害更大呢？下面就讓我們一起來看看正確答案吧！

螞蟻莊園7月18日每日一題答案

問題：上樓梯和下樓梯，哪個動作更容易傷膝蓋？

上樓梯

下樓梯

答案：下樓梯

答題解析

膝關(guān)節(jié)最不喜“負重”運動，下樓梯比上樓梯更傷膝關(guān)節(jié)。上樓梯時， 膝關(guān)節(jié)的軟骨面要承受超過體重三倍左右的壓力，而下樓梯時膝關(guān)節(jié)要承受6.7倍的體重，極易對髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，時間久了就會造成軟骨間的疼痛。

拓展閱讀

在日常生活中如果過度進行下樓梯等動作，或者下樓梯比較頻繁的話，會對膝關(guān)節(jié)造成一定的傷害。由于膝關(guān)節(jié)是人體最重要的下肢承重關(guān)節(jié)，所以在進行上下樓梯以及深蹲負重等動作時，會造成膝關(guān)節(jié)的軟骨半月板以及交叉韌帶等組織損傷的情況。

尤其是對于老年人或者由于膝關(guān)節(jié)有過外傷史的病人，由于存在膝關(guān)節(jié)軟骨蛻變，骨質(zhì)疏松等原因，就會進一步加重膝關(guān)節(jié)的損害。所以建議在平時要注意對膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，注意保護，避免頻繁的做膝關(guān)節(jié)深蹲過度負重以及頻繁的上下樓梯等動作。平時要加強膝關(guān)節(jié)周圍的股四頭肌肌肉以及肌腱的不負重力量訓練，加強膝關(guān)節(jié)周圍軟組織力量的作用，可以起到對膝關(guān)節(jié)保護的作用。

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