健身過后什么時候吃飯更適宜 螞蟻莊園11月6日每日一題答案

健身過后什么時候吃飯更適宜？半小時后、立即吃。這是螞蟻莊園2020年11月6日的題目，很多小伙伴都有健身的習(xí)慣，那么在鍛煉之后多長時間吃飯最好呢？正確答案是半小時后還是立即吃呢？有興趣的用戶都來看看吧！

螞蟻莊園11月6日每日一題答案

問題：健身過后什么時候吃飯更適宜？

半小時后

立即吃

答案：半小時后

答案解析

運(yùn)動后消化器官的血液相對較少，消化吸收能力差，馬上進(jìn)食會增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化功能紊亂。宜在運(yùn)動后30到60分鐘內(nèi)進(jìn)食，此時是攝取能量又不長肉的最佳時期。如運(yùn)動后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢復(fù)。

拓展閱讀

運(yùn)動之后應(yīng)該間隔30~40分鐘再吃飯，因為剛運(yùn)動的時候血液都在工作，因此胃腸道的供血就會減少，如果說剛運(yùn)動完就吃飯，食物中的營養(yǎng)成分得不到有效的吸收和消化，就會減少身體中的營養(yǎng)物質(zhì)，因此有可能也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃脹，胃痛，反酸等消化不良的癥狀，只有讓血液在胃腸道內(nèi)供應(yīng)增多，才有利于食物的消化和吸收。

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